Minun treeniviikkoni

En voisi elää ilman liikuntaa!

Olen välillä miettinyt mitä muuta tekisin sillä ajalla kun liikun. En keksi mitään.

Jokaisen täytyy liikkua, jollain tavoin. Jokaisen elämään on mahduttava liikuntaa. Piste.

Olen onnellisessa asemassa siinä mielessä, että saan työkseni ohjata liikuntaa.

Haluan, että kropassani yhdistyvät riittävä voima, nopeus, notkeus ja ketteryys. Lisäksi haluan, että hapenottokykyni on sitä luokkaa, että pystyn vaivattomasti kävelemään reippaasti ja kevyt hölkkä tuntuu helpolta. Lisäksi haluan kantaa painavatkin kauppakassit iisisti autolle. Edellämainituista ominaisuuksista (+riittävästä levosta ja puhtaasta ravinnosta) saan energiaa ja virtaa arkeen ja kaikkeen tekemiseen.

Haluan, että oloni on virkeä ja elimistöni toimii.

Tykkään liikkua mahdollisimman monipuolisesti. Harvoin minulla on kahta täysin samanlaista treeniviikkoa. Olen myös fiilisliikkuja.

Kun ohjaan, treenaan myös itse. Esimerkiksi lihaskuntotunneilla haluan, että pystyn tekemään liikkeitä esimerkillisillä painoilla ja sitä kautta innostaa ja tsempata asiakkaitakin kokeilemaan rajojaan.

Ryhmäliikuntatunneista Bodypump ja Bodycombat ovat aivan mun lemppareitani ja toivonkin, että ohjaan niitäkin taas pian.

Treeniviikkoni näyttää suurinpiirtein seuraavanlaiselta:

MAANANTAI

Kevyt spinning 45min / ohjaus

TIISTAI

Käsivarret salilla 45min + Toiminnallisen lihaskuntotreenin ohjaus 45min

KESKIVIIKKO

Lepo

TORSTAI

Kevyt spinning 30min + Toiminnallisen lihaskuntotreenin ohjaus 45min

PERJANTAI

Toiminnallinen salitreeni

LAUANTAI

Lepo

SUNNUNTAI

HIIT tai jotain muuta syketreeniä

Energistä viikkoa kaikille! Pääasia, että liikutaan! <3

K